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第104章雪神遗府(三)(第3/3 页)

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,本体经过姚浅这段时间的蕴养,越发神骏,头上两个鼓包越来越高,顶部已经隐约可见角的形状,青蛇龙通体青色,每一片鳞片都在阳光的照射下闪闪发光。

在青蛇龙出现的那一刻,姚浅通过草木通灵神通,感应到了芝宝的情绪,芝宝在害怕这条青蛇龙!它连最爱的青龙细丝都不顾上吃了,揪着吃了一半的细丝钻到了她衣襟里。

同时周围的雪参群也隐隐发出了害怕的讯号,若不是草木不好移动,这些雪参早逃之夭夭了,姚浅不假思索地翻身骑上青龙往雪参群里飞去。

作者有话要说:今天只有一更了,马上快周末了,下个星期一是老兵节,神兽学校放假,这就代表他要连续在家三天时间,我要存点稿,不然我怕赶不上更新。

马上一年两次的败家节要来了,大家想过买什么东西了吗?大家试过无绳跳绳吗?这是我用过的最便捷的锻炼方式了,随时随地可以开始。我断断续续跳了有半年了,从一开始最多只能跳五十个,时不时要跳得膝盖疼,到现在能跳五百个,膝盖也不疼了,大家可以试试看,如果怕扰民脚下垫个垫子就好。

咱也不是要减肥啥的,就是养成一个健身习惯吧。也没必要强求自己每天锻炼多少时间,这样会让大家有畏难心理,我一开始就只规定自己每天坚持跳了,哪怕就跳十个也是好的,现在也就跳十分钟左右,还包括拉伸的环节。

虽然没瘦,可也没有胖,我这个年纪代谢能维持体重我就很满足了,而且跳绳之后我腰也不疼了,时常腰疼的姐妹可以试试看。跳绳的时候记得绷紧核心,不记得也没关系,多跳自然而然就会绷紧了。

感谢在> 感谢灌溉营养液的小天使:豆宛45瓶;蓝蓝的天空24瓶;草里金10瓶;龙彦、林边雪、湄儿5瓶;55768> 非常感谢大家对我的支持,我会继续努力的!:,,

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